今年の夏は暑いです。熱中症も心配だけど、冷房にも注意したいです。

子どもの頃、母が「今夜は熱帯夜よ。」と言っていたのを覚えています。

「ネッタイヤ」って言う言葉の響きが、なんとなく気味悪くて、今夜何が起こるのだろう?」と印象に残っています。

熱帯夜って、夜間の気温が25度以上になることなのですよね。そして30度が夏日。今は毎日35度以上!!夜になっても30度以上!!異常です。

熱中症対策で、夜はエアコンをつけて就寝する方が熟睡できると言われて、長袖長ズボンに肌掛けで寝てみましたが、思ったより熟睡できませんでした。自然の風とは違うようで、朝起きたら身体の芯から冷えていました。

この方法は、私には合わないので、半袖の涼感パジャマをきて、微風の扇風機を回して、おなかに涼感の肌掛けを掛けて寝るようにしました。この方がよく眠れるみたいです。

日中、外に出れば猛暑で倒れそうだし、室内に入ると近々に冷えていて凍えそうだし、体温調節に自律神経さんも大変そうです。なるべく自分を労ってあげたいです。

肩甲骨や僧帽筋の辺りをちょっと動かすだけで、何だか調子が良くなります。それでも不調を感じたら、リエータのレイキボディケアを試してみてください。

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毎日暑いですね。

やっと、長い梅雨が明けたと思ったら、毎日、うだるような暑さが続いています。

先日、NHKのニュースで、消防士さん達が防火服を着てランニングをする様子が放映されていました。
気温の上昇に応じて、少しずつ体が暑さに慣れてくることを 「暑熱順化」と言うそうです。体の働きを高めて、熱中症になりにくいカラダを手に入れるための取り組みだそうです。 カラダを慣らすことは大切なのですね。

私は、今年、とても夏に順応しています!毎日、しっかり汗をかいてます!

実は、7月中、なんとなくカラダがだるくて、やる気が出ず、外に出るのもおっくうで、お友達との約束などもお断りして、怠惰な日々を送っておりました。

そして、梅雨が明けたら、何だかカラダ中にエネルギーが満ちてきて、元気いっぱいになりました!

振り返ってみると、最近、かなり自分を大切にしていなかったので、今回は良い機会だったようです。何もしないことを自分自身に許してあげることも、たまには大切なのかも知れません。