今年の夏は暑いです。熱中症も心配だけど、冷房にも注意したいです。

子どもの頃、母が「今夜は熱帯夜よ。」と言っていたのを覚えています。

「ネッタイヤ」って言う言葉の響きが、なんとなく気味悪くて、今夜何が起こるのだろう?」と印象に残っています。

熱帯夜って、夜間の気温が25度以上になることなのですよね。そして30度が夏日。今は毎日35度以上!!夜になっても30度以上!!異常です。

熱中症対策で、夜はエアコンをつけて就寝する方が熟睡できると言われて、長袖長ズボンに肌掛けで寝てみましたが、思ったより熟睡できませんでした。自然の風とは違うようで、朝起きたら身体の芯から冷えていました。

この方法は、私には合わないので、半袖の涼感パジャマをきて、微風の扇風機を回して、おなかに涼感の肌掛けを掛けて寝るようにしました。この方がよく眠れるみたいです。

日中、外に出れば猛暑で倒れそうだし、室内に入ると近々に冷えていて凍えそうだし、体温調節に自律神経さんも大変そうです。なるべく自分を労ってあげたいです。

肩甲骨や僧帽筋の辺りをちょっと動かすだけで、何だか調子が良くなります。それでも不調を感じたら、リエータのレイキボディケアを試してみてください。

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