アニマル進化体操

アニマル進化体操は、『本来の身体感覚・動き』を取り戻す体操です。

と言うと、何だかアスリート向けのハードな身体訓練のように聞こえますが、動物の進化の過程は、赤ちゃんが生まれてから歩き出すまでの過程とほぼ同じなのです。

赤ちゃんのように、自分のからだの動きを楽しんでいく内に、 本来の力が発揮できる動き(プライマリー・コントロール) 、 バランスが取れた効率的でパワフルな動きができるようなる体操です。

ストレッチって、カラダの外側の大きい筋肉を伸ばすイメージだと思いますが、

アニマル進化体操は、カラダの内側(背骨の周り)の小さい筋肉群が動けるようになり、いつものストレッチとは違う気持ちよさを味わえると思います。

たまご → さかな → へび → ワニ → チーター → ゴリラ → マサイのジャンプと進化の過程を辿っていくと、普段は使わない、忘れられた筋肉が動き出すので、カラダがしなやかになっていきます。運動が苦手な人でも楽しめます。

毎週水曜日の夜と金曜日の午後、グループレッスンでご紹介しています。

アニマル進化体操グループレッスン

毎週金曜日 14:00~15:30

デスクワークなどで凝り固まった肩や背中を簡単なエクササイズでほぐしていきます。意識して動かすことが少ない、背骨の周りの小さい筋肉がほぐれてくると、背筋がシュッとして、血のめぐりも良くなって行きます。

1回 3,000円

◇◇ グループレッスン専用 お得な回数券!! ◇◇

6回券 15,000円(5回分で1回お得!)

*個人レッスンをご希望の方は、アレクサンダーテクニークでご予約をお願いします。